昨日のラン
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     メガロス浜松のマシンで
     30分間走った。
     前日は、5分30秒ペースを途中15分間行けた。
     しかし
     今日は
     6分40秒ペースで
     猛烈な汗。脈拍も145まできた。
     だから
     ムリしないようにした。
     走り終わってから
     レッグプレス10回(25kg)×3
     レッグローリング 同
     こんなにやったことない。
     新しいことがやれると
     うれしい。
     昨日の外は
     猛烈な雨。
    posted by: ffumys | マラソン | 06:31 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |









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