佐鳴湖1.8周
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     2周回れなかった。
    1.8周。
    残り
    1キロメートルで
    歩いた。
     原因は、エネルギー不足。
    途中で、ゲル状の甘いものを口にした。
    直後
    元気に快走
     しかし
    そのあとが続かない。
     チョコレートを食べると一時的に
    元気になるがそのあとが続かないという話は
    岩本さんの本に書いてあった。
     それと同じような感覚だろう。
    スタートは
    10時10分。
    朝ごはんは
    午前6時半。
     走る1時間前に
    炭水化物を
    いれないとだめだ。

     そんなことを
    学習した今日のランでありました。
    posted by: ffumys | マラソン | 19:36 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |









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